☆day146 20160224

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.1kg 60kg 88% (あと1.1kg) 169cm 61.1kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

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2016年02月24日

  • きこ

    ☆起床時:61.1 就寝前:61.7

    昼:オイコス(いちご)、鮭おにぎり40g、ドライマンゴー2、ザチョコ1、水
    間食:生どら焼き1、リンドール(ホワイト)1
    夕食:みそ汁(豚生姜たまご)、アボカドマヨネーズ焼き(そぼろカマベ)1
    間食:緑茶、ハニピ15くらい、ドライマンゴー2、メルキス2、ザチョコ1、干し柿1


    運動:コアトレ4種(3/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し○、おしり歩き、ストレッチ、腹筋○

    夜のお菓子は100%イライラ食い。よくないねー

    カロリー合計:12:16
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きこ

169cm 61.3kg

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