【261】あと5日ー❣(62.6)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 62.6kg 55.5kg 36% (あと7.1kg) 168cm 62.6kgの体型
    体脂肪 34.4% 26.1% 23% 168cm 美容

 » 
2016年02月24日

  • りぃ

    62キロ台キープ頑張るぞ
    (๑و•̀Δ•́)و
    出来れば61キロ台いけたら
    嬉しいけど。:+((*´艸`))+:。


    お白湯
    朝∴ショコラオランジェ 2切れ

    昼∴キムチ納豆・玉子焼き・イカ大根人参煮付け・鮭・冷食(クリームコロッケ、蓮根挟み、のりチキン)

    夜∴イワシの塩焼き・湯豆腐・キャベツお豆腐のみそ汁

    就寝前∴えごま油

    間食∴ カフェラテ・手作りチョコ&クッキー


    ☆半身浴 ○10分
    ★小顔エクササイズ ○
    ☆ワンダーコア  ✖
    ★おっぱい体操   ✖
    ☆コアリズム ✖
    ★バレビュ ✖
    ☆クビレディ  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ○
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (63.5)
     体脂肪 (25.7)

    カロリー合計:13:20
    •  
    • コメント16件
    • ぴぴ ぴぴ こんにちは。^_^

      キープ、がんばってらっしゃいますね。

      わたしは、あの体重減は、体重計の誤差だったという、悲しい喜劇でありました。(笑)

      りぃさん見習って、気を取り直してがんばります!!
      2016.02.24 14:41
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) あと5日で61kg、達成すると思います!

      私もあと2日、がんばりまーす(^-^ゞ
      2016.02.24 20:10
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      Σ(・ω・ノ)ノ今日はかなり炭水化物を抑えたんだぁ!!
      遠い目標より、近くの目標に向かって頑張る方がモチベも上がるのかなぁ
      私も頑張るぞ~٩( 'ω' )و
      2016.02.24 21:30
    • らん らん こんばんは~

      頑張ってますね!!

      見習いたいです(*▼▼)ゞ

      らんも無事3日間の塩抜きダイエットが終わりました☆彡

      明日からも引き続き減塩を心がけたいで~す✧*。٩(ˊωˋ*)و←お菓子は解禁(笑)


      明日もよろしくねっ
      2016.02.24 22:43
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 頑張ってるね(^ー^)
      生理明けだし、順調に行きそうね(๑´∀`๑)
      私もあやからなきゃ(๑و•̀Δ•́)و
      2016.02.25 00:04
    • はむ子 はむ子 いけそうな気がするううう

      私はたぶン無理ぽい

      諦めないけど

      2月の目標
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.02.25 00:44
    • 太った嫁 太った嫁 りぃさん、頑張られてますね!!
      刺激になります♡

      お互い頑張りましょ~~
      2016.02.25 09:33
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) !Σ( ̄□ ̄;)りぃさん一時
      私と同じ体重になっとる‼
      すごーい頑張ってる
      このままでは完全に追い越される日が来ても可笑しくない!Σ( ̄□ ̄;)
      それはそれで良いことだけど
      私も負けてらんないゼ♪

      2016.02.25 10:32
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      ヾノ゚∀゚*)イヤイヤイヤ!!
      なかなかキープも難しいです…
      もっと減ってるかなって思っても
      減ってないもんですよね( ´•̥_•̥` )

      レモンデトックスでいけますよ~♪
      (b′ν‵)b☆
      頑張ってくださいねー♪
      2016.02.25 10:50
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      いけますかね??
      がんばります(๑•ㅂ•)و✧

      いろどりさんも頑張ってくださいねー
      ٩(๑>∀<๑)۶♡Fight♡
      2016.02.25 10:50
    • りぃ りぃ > カンナさん
      朝パンは食べちゃいましたが(*≧艸≦)
      夜もスープの置き換えにする予定が
      お魚食べたくておかずだけ
      食べました~♪
      コストコのイワシが美味しいんですよ
      (b′ν‵)b☆
      小骨多いのあまりすきじゃないんですが
      ここのは好き♡

      私はちょこちょこ目標のがあってる
      ようです(๑•ㅂ•)و✧
      2016.02.25 10:54
    • りぃ りぃ > らんさん
      塩抜きダイエットお疲れ様でした
      (*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

      最近私も浮腫んだりするので塩分
      糖分と気を付けなきゃなぁ❣

      多少の間食はストレス発散に
      いいですよねぇ(♡ˊ艸ˋ)むふッッッ♬*
      2016.02.25 10:56
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      そろそろ排卵日なのでまたまた
      食欲が(;´Д`)
      排卵日前後も食欲が増しません??
      2016.02.25 10:58
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      はむ子さんなら目標クリア出来ますよ❣
      ていうかもう達成してるのでは?
      (*´艸`*)♡

      私もがんばるぞー(๑•̀ㅂ•́)و
      2016.02.25 11:02
    • りぃ りぃ > 太った嫁さん
      またもや大きい落とし穴グラフに
      作っちゃいましたが(^_^;)
      また穴のところに落ちたいwww

      お互いがんばりましょうね
      \( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/
      2016.02.25 11:03
    • りぃ りぃ > ぐるめろんさん
      本当一瞬でしたが(ノ∀≦。)ノぷぷ-ッ笑
      ヾノ゚∀゚*)イヤイヤイヤ!!
      ぐるめろんさんの後ろついていき
      まーすε”ε”ε”(ノ´・д・)ノ

      お互い60キロ切れるように
      がんばりましょうね
      (๑•̀ㅂ•́)و
      2016.02.25 11:06
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