最近はまってます(^ー^)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 46.4kg 45kg 86% (あと1.4kg) 153cm 46.4kgの体型
    体脂肪 31.5% 24.3% 21% 153cm 標準

 » 
2016年02月24日

  • にゃお

    こんにちは~❤

    今日は寒いですねっ
    洗濯たくさんしたものの、乾き悪そうっ

    ここ最近、作りおきにはまってます~

    私は、1週間分とかは無理だけど、隙間時間に2~3日分、副菜を作っておくと、仕事から帰ってきてからとか、週末に出かけても、食事準備が楽~
    これで、休日の野菜不足も解消されそうです(ゝω・)

    では、またっ
    ちゃお~

    ◆写真◆ 作りおきの一例笑笑


    ◆写真2◆ 昨日の夕食

    ◆写真3◆ 本日のモーニング


    ☆運動☆

    ☆朝活☆

    腸活ストレッチ

    ラジオ体操1 2

    わんこの散歩15分

    ジョギング&ウォーキング30分


    ☆午後☆

    エアロビ&筋トレ&ペアマッサージ90分

    生理中 カロリー合計:14:25
    •  
    • コメント2件
    • ずんだもちこ ずんだもちこ 素敵な趣味ですね(^-^)
      私も見習います!!
      2016.02.24 16:52
    • まるみ まるみ にゃおさん
      作り置きがあるとホント便利ですよ ね。気持ちにもゆとりができる〜
      寒い日はキッチンでコトコトお料理
      がお部屋もあたたまっていいですね。

      今日は寒くて雪でも降りそうなお天気 でしたね。お休みの日にお天気悪いと
      お洗濯物が滞って困りますよね。
      部屋干しは匂いも気になるし。

      スムージー発見☆
      相変わらずお野菜たっぷり、品数多い献立で素晴らしです。


      2016.02.24 22:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    ・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... 男性は14分で女性は17分、ウォーキングやエアロビクスでは男性は20分で女性は25分と ... ロール)・・・5分前後 用語解説 Q&Aコーナー 毎日運動をしても、1週間に1回だけ7倍の運動時間を取っても ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 世界のとびきりおいしいをお裾分け「YOU BOX」from Georgia! 【後編】

    判断出来ない新食感! ご飯とワインを囲んで友人や家族がたくさん集う場をとっても大切にするジョージアの人々だから、食事 ... 会う」旅を始めました。世界中にちらばったとびきり美味しいものには、決して作り手の技術による味だけでは ... 回の目的地は、世界をたくさん旅して美味しいものを食べている人が、「ジョージアの料理がとにかく美味しい」と言って ... 世界のとびきりおいしいをお裾分け「YOU BOX」from Georgia! 【後編】 ...

    ダイエットNEWS
  • 呉阪急ホテル

    呉駅 みんなと作るとっておきの1日。“ここから”始まる1日1組ウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
朝活者集合!!
子どもがいるから、家事が忙しいからと運動出来ない事をそれらのせいにしていました。夜は疲れてるし、結局は子...
節約ダイエット
こんにちわ節約してるうちに。これはダイエットに繋がると思い今実践しています。自炊をして無駄な買い物はし...
タニタのレシピでダイエット
タニタの社員食堂を実践してる方!これからやろうと思っている方!一緒にがんばりましょう☆...
ライバル - 全てを見る
  • Hymn
  • ずんだもちこ
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • Yu---uki
  • まるみ
  • あずき
  • tyrx3
  • ✦ゆかちん✦
  • りん
  • むっくん
  • LastChance
被ライバル - 全てを見る
  • み。
  • ふー
  • しーたん
  • Hymn
  • diet成功あや
  • あー
  • うっちー(うつ)リバウンド中
  • みいた
  • キュゥ
  • ささくれ
  • むつみ
同期生 - 全てを見る
  • もにぃ。
  • 原やん
  • 桃子
  • ぷらむ
  • りいこ
  • ずねこ
  • ブー
  • じゃんはむ
  • ももいちご
  • layla5
  • ふと美
にゃお
にゃお

153cm 46.4kg

日記
1952
ライバル
51
被ライバル
169