497日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 64.7kg 58kg 41% (あと6.7kg) 165cm 64.7kgの体型
    体脂肪 19% 14.7% 13% 165cm モデル

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2016年02月24日

  • モスタ

    昨日今日と凄い風。
    今日は頭もちょっと痛いな。

    朝食:バタージャムトースト半分 白湯

    昼食:カンパチの漬け丼 大根煮 白湯

    間食:ダースチョコ 

    夕食:肉じゃが 春巻き ごはん レタス 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:15:21
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67.3kg

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