せめて通勤の10000歩だけは死守したい。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.4kg 69.9kg 89% (あと3.5kg) 169cm 73.4kgの体型
    体脂肪 41% 25% 17% 169cm モデル

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2016年02月21日

  • Hymn

    1724日目。-29.4㎏。前日比+0.5㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …607歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1510kcal(朝200+昼400+夜910)
    ・消費カロリー…1728kcal
    ・カロリー差 …  218kcal

    日曜日の記録。


    この日の記録は、水曜日に書いています。

    とにかく忙しくて、書けない、のではなく、
    書くことを忘れてました。(;'∀')

    それぐらい忙しかったです。
    忙しかった、というかテンパってました。(;'∀')

    土日、何の運動もせず、日曜日は終日自宅で仕事。
    歩数は607歩。当然一歩も外に出ませんでした。

    こんな状態なので、体重も前日比+0.5㎏。

    24日に大きな仕事があるので、
    それまではこんな毎日になりそうです。

    せめて通勤の10000歩だけは死守したいです。

    頑張ります。

    カロリー合計:1510kcal15:44
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