子供習い事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.2kg 48kg 31% (あと7.2kg) 163cm 55.2kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm 平均

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2016年02月24日

  • ぶたさん

    増えたー(/--)/

    夜は控えたいので昨日は家族はハンバーグだけど、自分は違うものにするはずが結局ハンバーグ食べて更に子供が残したものまで...

    しかも今日もまたお昼爆食い...

    なんとなく決めている食事の変更はやめよう!
    食べる→体重増える→諦めの心で食べる→の悪循環もやめよう!

    今日の習い事でも生徒が娘だけで先生もいつもの人じゃなかったので環境の違いのせいか、まるでやる気のない娘にここでも諦めの心で接してしまって...反省の1日(>_<)

    切り替えて夜の食事は控えめで運動はいつもよりきつめでがんばります!

    ✭食事✭

    ロールパン155
    メカブ味噌汁126
    ヨーグルト76
    マテ茶
    357


    サラダ
    おにぎり
    煮物
    お菓子
    烏龍茶


    メカブ30
    焼き肉78
    ビール154
    チューハイ189
    451

    ✭痩活✭
    目覚めヨガ1ポーズ
    朝ヨガ2ポーズ
    朝頭皮マッサージ
    ビリー腹筋プログラム30分
    リンパマッサージ

    カロリー合計:16:03
    •  
    • コメント1件
    • さちママ さちママ 夕食って団らんの場だし皆が美味しく食べてると欲しくなりますよね‼

      分かりますーダイエットって難しいー(;゜∇゜)
      2016.02.24 21:11
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