お清めの晩酌。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 72.5kg 69.9kg 92% (あと2.6kg) 169cm 72.5kgの体型
    体脂肪 41% 24.6% 17% 169cm 平均

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2016年02月23日

  • Hymn

    1726日目。-30.3㎏。前日比-0.6㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …10266歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1790kcal(朝80+昼560+夜1150)
    ・消費カロリー…2335kcal
    ・カロリー差 …  545kcal

    火曜日の記録。


    今日は、明日の大きなプロジェクトのプレゼンの
    リハーサルを行いました。

    説明者はオレ、説明20分、質疑15分。
    6社参加で我が社は1社目です。

    午前中、一部の役員と関係者を集めて、
    あーだこーだと指摘をもらい、
    午後から説明原稿のブラッシュアップを行いました。

    企画提案書は全部で9ページと決められています。
    9ページを諸々の予定を差し引いて、結果18分で
    説明することになるので、1ページ2分以内で
    説明しなければなりません。

    とにかく時間が足りない。
    ポイントを絞りに絞って要領よく説明しないと
    時間不足で尻切れトンボになってしまいます。

    定時まで目一杯やって、明日のために
    早めに帰宅しました。

    そして夕食は、お清めの晩酌。('◇')ゞ

    飲まなけりゃやってられませんよ。(;'∀')

    あ~、久々にちょっと緊張するな。

    そんな毎日ですが、
    今日もまたなぜか体重減ってました。
    前日比-0.6㎏、72.5㎏。

    2日で1.0㎏落ちた。

    なんでかね。

    ま、いいや。(^^ゞ

    そのうち増えるんだろうから。

    カロリー合計:1790kcal16:33
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