今日で1年☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 49.2kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 49.2kgの体型
    体脂肪 29% 24.4% 165cm 理想

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2016年02月24日

  • あしべ

    [前日より -0.4kg]

    今朝で1kg分を戻せました♪♪
    週末の増量が正確には1.1kgだったので、
    あと0.1kg減らせたらアイスを解禁しようかな(´ワ`*)
    減ってくれるかな? …減らなくても食べちゃおうかな?(笑)

    そういえば今日でDCを始めて1年が経ちました。
    最初はここまで来られるなんて思ってもいませんでしたが、
    素敵なライバルさん達に支えられ目標も達成させる事が出来ました!
    本当に感謝です♪♪

    いまだに食べ過ぎて大増量をする食いしん坊な私ですが、
    これからもよろしくお願いいたします(*´∀`)ノシ


    【食事】

    07:30
    いちご1/2パック、白湯

    10:00  *C15
    スープ春雨(坦々)、6Pチーズ1コ

    12:30  *M130 *E2
    ウインナー1袋、W目玉焼き、サニーレタス、ほうじ茶(ホット)

    17:30  *M70 *E少し *C10
    豚こま焼肉、サニーレタス、Vたまごスープ、
    切り出し生チーズ1本、麦茶(アイス)

    +マルチビタミン&ミネラル、ヘム鉄


    【お通じ】




    【運動】

    ストレッチ×2
    ラジオ体操
    カベ腕立て 15回+15回
    スクワット 15回+15回
    ワンダーコア 15回+15回
    腸もみ



    カロリー合計:18:25
    •  
    • コメント10件
    • ゆの ゆの 祝1年(∩´∀`)∩おめでとうございます!

      減らして終わりでなく、維持して初めて成功ですもんね♪
      あしべさんは楽しみと調整のバランスがとても上手で、ステキだなーと思っていつも見ております(*´ω`*)
      2016.02.24 19:10
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      1年 .+*:゚+。.☆.+*:゚+。.☆
      お疲れさまです!そして ここで であったことに 感謝♡

      あと100g??? (。・о・。)わおーー
      アイス たべちゃってちょ♡(๑´罒`๑)

      調整してきましたねん。さっすが.+*:゚+。.☆

      わたしは モウの小豆アイスクリームが
      冷凍庫でまってるの♪♪(笑)♪♪

      2016.02.24 21:26
    • あしべ あしべ > ゆのさん

      ありがとうございます!(*´∀`)ノシ
      今後も維持出来るよう頑張っていきますのでよろしくお願します♪♪

      2016.02.25 07:40
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      1年、誠におめでとうございます!1年、よく頑張られましたね。私も、1年続けられるよう、見習います。今後も、蔭ながら…応援させて頂きますね。

      そうそう、再来月に、昨日会った先輩元い友人と、リトルワールドに行く事となりました。楽しみです。

      (*´ω`*)
      2016.02.25 07:45
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      ありがとうございます!(*´∀`)ノシ
      こちらこそ、これからもよろしくお願いします♪♪
      モウの小豆ですか~。モウのシリーズも大好きです(笑)

      2016.02.25 07:47
    • あしべ あしべ > ユキさん

      ありがとうございます!(*´∀`)ノシ
      こちらこそ、これからもよろしくお願いします♪♪
      おお!ユキさんもリトルワールドへ遊びに行かれる予定が…!
      3月から世界のサンドイッチフェアが始まりますので是非チェックを♪♪

      2016.02.25 07:54
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      1年目、おめでとうございます。
      私もあしべさん始め素敵なライバルさんのお陰で、続けられています。
      いつもありがとうございます。
      あらためて、よろしくお願いします。

      無事に体重が落とせたら、ごほうびはOKだと思います。
      私は毎日甘いもの食べちゃいますが(--;)
      2016.02.25 10:43
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      ありがとうございます!(*´∀`)ノシ
      これからもどうぞよろしくお願いします♪♪
      やえ桜さんは痩せてらっしゃるのでおやつは全然OKだと思いますよ!
      私もあまりカツカツし過ぎないように気をつけようと思います☆

      2016.02.25 11:59
    • みとひ みとひ 遅ればせながらDC1年目おめでとうございます(*^^)v

      私も目標達成できたら、あしべさんご夫婦の様に
      週末を存分に楽しみたいと思ってます♡
      これからも楽しい週末レポ楽しみに待っています!!
      2016.02.25 14:40
    • あしべ あしべ > みとひさん

      ありがとうございます~(*´∀`)ノシ
      みとひさんも順調にダイエットされていて素晴らしいです!
      これからもよろしくお願いします♪♪

      2016.02.25 18:26
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