食事記録♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 54.6kg 50kg 48% (あと4.6kg) 166.2cm 54.6kgの体型
    体脂肪 30.5% 0% 22% 166.2cm モデル

2016年02月24日

  • あん(๑•ᴗ•๑)

    どしよ〜〜明日の社食はチキンカツだあ!ご飯減らしてる時に揚げ物食べたらガツンと太りそう( ・ ・̥ )
    けど、た、食べたいな(*´﹃`*)笑


    あまりにもお通じなくて不安になってきたので今日からいとーえんの1日分の野菜飲みます(*^^*)

    けど、プロテインも野菜ジュースも飲んだらカロリーオーバー&糖質多すぎな気がする。。( ˘•ω•˘ )

    朝食

    納豆キムチ
    121kcal(1食分)
    ヨーグルト
    49kcal(1食分)
    野菜ジュース
    75kcal(1食分)

    昼食

    社食(オムソバご飯味噌汁焼き魚)少しずつ
    693kcal(1食分)

    夕食

    茶碗蒸し
    98kcal(1食分)
    タコのお刺身
    61kcal(1食分)

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    カロリー合計:1097kcal19:06
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