29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48kg 46.8kg 68% (あと1.2kg) 157cm 48kgの体型
    体脂肪 25% 22% 20% 157cm モデル

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2016年02月24日

  • ゆか


    ココナッツオイル入りホット豆乳
    お好み焼き




    パセリ入りたまご焼き
    鶏の紅茶煮
    俵形おにぎり2つ




    大根の酢漬け
    キムチ
    キャベツのコールスロー
    納豆味噌汁



    間食
    抹茶ラテ



    運動
    カーヴィーダンス
    階段上り





    生理中 カロリー合計:19:25
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実践中のダイエット方法

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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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