103日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.4kg 52kg 21% (あと9.4kg) 160cm 61.4kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年02月24日

  • ぽんず

    タイのサムイ島に旅行に来ています!体重測ってないのでわかりませんが、海やプールで泳ぎまくってるのでなんとか痩せますように…!!!

    朝:トースト、ヨーグルト、サラダ、目玉焼き
    昼:×
    夜:アラビアータ、カプレーゼ、ポークチョップ
    間食:バナナ

    運動:泳ぐ×3時間くらい
    お通じ:◯

    カロリー合計:19:40
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実践中のダイエット方法

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