夜の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 85.3kg 80kg 33% (あと5.3kg) 154.5cm 85.3kgの体型
    体脂肪 51% 0% 45% 154.5cm 標準

2016年02月24日

  • 旅行に行くぞ

    夕食の時に炭水化物を食べないで、
    プロテインや味噌汁、サラダ、果物少しを食べる生活が、
    13日過ぎました。

    友達とのランチの日が重なっているので、
    劇的には痩せていませんが、
    昨年、食事を減らしているのに、全く減らなかったときよりは、
    徐々に減っています。

    やはり夜に炭水化物を取らないと、こんなにも減るのだと
    いうことがわかりました。

    痩せた量は、2kgほどですが、ウエストの周りが、
    特に背中の肉が減ったように思います。

    昨年は、更に3kgは痩せることができたので、
    今回も停滞しないように、持続させたいと思います。

    カロリー合計:20:02
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