16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.9kg 50kg 62% (あと1.9kg) 164cm 51.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 平均

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2016年02月24日

  • トッピィ

    朝体重51.9(−0.5)


    麦ご飯茶碗一膳分
    梅干し
    おかか
    野菜スープ
    白菜のうま煮
    キャロットラペ
    蒸し鶏
    ブロッコリー
    ゆで卵半分



    ゆで卵半分
    キャロットラペ
    ソイラテ


    キノコと白菜のお味噌汁
    納豆キムチ
    蒸し鶏


    夕方体重52.1
    朝の体重、減ってる!!
    ダイエットをはじめて今のところ毎日お通じがあります。
    納豆+キムチがいいってどこかでかいてたので毎日食べてるおかげかな。
    これからも食べ続けまーす(^o^)

    スクワット50
    腹筋30
    プランクチャレンジ6日目

    カロリー合計:20:19
    •  
    • コメント4件
    • (`・ω・´) (`・ω・´) 素敵なお食事ですね!
      私も見習いたい(*´∀`)
      参考にさせていただきます♡
      2016.02.24 20:30
    • トッピィ トッピィ > (`・ω・´)さん
      コメントありがとうございます(^^)
      ライ友としてよろしくおねがいします!!
      最終目標体重と身長が同じなので親近感です(^o^)/
      2016.02.24 20:35
    • さちママ さちママ 減っててすごいですー
      納豆キムチ買ってみますね(ノ´∀`*)

      朝ごはん素晴らしい朝作られてるんですか?
      2016.02.24 20:59
    • トッピィ トッピィ > さちママさん
      コメントありがとうございます(^^)
      朝ごはんは前日の夜ごはんを朝食べたり、後は常備菜をいくつか作り置きしてるのでそれをちょっとずつ食べたり娘のお弁当の残りだったりですよ(^o^)朝から作ってるのはスープ温めるくらいで無いに等しいかな(^_^;)
      2016.02.24 21:05
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トッピィ
トッピィ

164cm 50.8kg

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