記録更新ならず

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 83.6kg 76kg 65% (あと7.6kg) 176cm 83.6kgの体型
    体脂肪 24% 19.1% 15% 176cm モデル

2016年02月24日

  • ディヴァンテ

    帰宅後軽く計ったら84.1kg。ジョギングして600g以上は減るかなと思ったが。
    筋肉痛が邪魔してうまく乗りきれない。汗や尿出ませんでした。

    ってことで、記録タイのまま。

    筋肉痛がひどいので明日はジョギングお休み、筋トレはやろう。
    最近食欲の魔の手を制御するのがツライ。我慢していますがやっぱりツライ。でも我慢。
    食べたくなったらサラダ食べよう。

    カロリー合計:20:43
    •  
    • コメント4件
    • にゃんこ にゃんこ その気持ち分かります!
      後からくるのは後悔だけですよね、きっと...(>_<)
      あたしは制御きかなくなると過食してしまうので、本当にツライです。
      今のところ、間食はやめられないけど低カロリーおやつでごまかしています(*^^*)
      2016.02.24 23:03
    • きぃちゃん きぃちゃん 着々と前進してますね〜
      食をコントロール出来てるから素晴らしいです!私は、この一口だけ…がすぐ過食になり、コントロール出来なくなるので、困っています
      2016.02.25 08:25
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > にゃんこさん
      TVでラーメンとか、したたる肉汁を見るとちょっとドキッとします。
      一方で、ダイエット特集やってるのを見ると、どっちなんだオラァ!?
      ってムカつきます(笑
      2016.02.25 15:44
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > きぃちゃんさん
      自宅にいると魔の手が多くなりがちですよね。
      一方、お子さんの面倒や家事でそっちでもカロリー消費してると思うのです。
      時間が作れた時には外出(ウインドウショッピングにとどめるとか)するといい
      かもしれませんね。気が紛れるし。
      2016.02.25 15:55
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.31 - 運動不足であるかを確認しよう

    に感じても案外と使われるエネルギー消費量は多くはありません。運動と食事を同じエネルギー量で比べてみると、100kcalをジョギングで消費するには12分となっ ... けそばでは3分の1杯で、1杯を食べたら、その分を消費するには36分も走らなければならない計算になります。運動だけでダイエットするの ... 法も使われる。該当する項目をチェックすることで、活動量の不足を知ることができる。 運動不足度診断 □ 1日平均15分以上の運動をしていない ... vol.31 - 運動不足であるかを確認しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    す。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。でも ... 日ボディクリームを塗りながら、固くなってきた筋肉を触ったり、鏡を見て引き締まってきたラインを確認するのが、すごく大切なんで ... 。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思っているんで ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • とらいもん
  • プカプカポッコリ
  • せりさん
  • ワナイット
  • ぷにぷに
  • わうけん
  • 本気ママ
  • あまじゅき
  • くねくね♭
  • みとひ
  • すみれ
被ライバル - 全てを見る
  • とらいもん
  • モッキー
  • ムーミン @北の国
  • プカプカポッコリ
  • せりさん
  • pepegy
  • 本気でやります君
  • キュゥ
  • ワナイット
  • わうけん
  • 本気ママ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ディヴァンテ
ディヴァンテ

176cm 81kg

日記
242
ライバル
23
被ライバル
24