413日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.9kg 47kg 68% (あと1.9kg) 161.7cm 48.9kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

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2016年02月24日

  • *ともも

    【朝】
    グレープフルーツ
    コーヒー

    【昼】
    ヘルシアスパークリング(白ぶどう)
    野菜ジュース
    青汁酵素ドリンク
    コーヒー

    【夜】
    燃焼スープ
    白子ぽん酢 (ヒラタケ、菜の花)
    こんにゃく炊いたん
    とまと

    【間】
    がむ
    チョコ×2→頂き物
    ストロングペプシ

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎ 10.242歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:21:00
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*ともも
*ともも

161.7cm 47.9kg

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