開始!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.5kg 47kg 0% (あと6.5kg) 157.5cm 53.5kgの体型
    体脂肪 31% 31% 26% 157.5cm モデル

2016年02月24日

  • アオゾラペダル

    今日からサイト登録。
    明日から本格的にダイエット開始します。


    決め事

    食事→100gはかり
    運動→筋トレ、トレーシー、プランク、ストレッチのいずれか2つを毎日。
    生活→姿勢を良く、腹筋を常に意識、30回咀嚼

    カロリー合計:21:26
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実践中のダイエット方法

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アオゾラペダル
アオゾラペダル

157.5cm 53.1kg

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