今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 62.5kg 52kg 11% (あと10.5kg) 161.7cm 62.5kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.3% 26% 161.7cm 体重とBMI

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2016年02月24日

  • mamaneko

    24日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯・昨日の残りのお味噌汁・紅鮭・トマト・ブロッコリー・ゆで玉子・ひじきの煮物・ミルクコーヒー
    夕食:玄米ご飯・昨日の残りのボルシチ・朝鮮漬け(大根・白菜)鶏むね肉の塩レモン蒸し焼き・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・ウォーキング30分

    カロリー合計:21:59
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