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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 52kg 47kg 41% (あと5kg) 159.2cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.2cm 平均

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2016年02月24日

  • 華波

    昼サラダチキン120、キャベツ20そのまんま柚子90→230

    間食ナムル80ガム20→100
    トマトソース100、きのこ、カレー粉、大豆ミート100→200
    ガム40
    夜サラダ50、大根煮、蒸し寿司180→230
    800

    筋トレ15分
    フラフープ10分

    カロリー合計:22:15
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実践中のダイエット方法

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華波
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159.2cm 50.7kg

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