2日目❤︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 52.9kg 48kg 12% (あと4.9kg) 162cm 52.9kgの体型
    体脂肪 27% 26.4% 20% 162cm 美容

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2016年02月24日

  • まゅいち

    -------------------------------
    ✴︎腹八分目ダイエット
    ✴︎歩けるとこは歩こうダイエット
    ✴︎土日は我慢しないダイエット
    ✴︎コンビニ行かないダイエット
    --------------------------------

    朝*もずく
    *おかかおにぎり1個(会社で)

    昼*お弁当(ごはん、豚肉、ほうれん
    草など)

    間食*チョコ2切れ


    夜*ジンジャーハイボール5杯くらい
    *ニラ玉
    *ささみの明太子あげ3つ
    *炭火焼もも4つくらい
    *きゅうり
    *キャベツ
    *トマトサラダ


    今日は夜飲みになてしまた>_<
    早速ダイエットだったのがぁ…
    そして久々にあった友達に太った言われた〜〜ムカムカ
    刺激になたぁ!!

    40キロ台目指してやる!!!

    写真は飲み後の体重と体脂肪率

    運動*会社⇄家 徒歩 7935歩

    カロリー合計:22:36
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実践中のダイエット方法

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まゅいち
まゅいち

162cm 52.2kg

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