2016年2月24日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.5kg 60kg 70% (あと1.5kg) 162cm 61.5kgの体型
    体脂肪 33.7% 29.5% 28% 162cm 体重とBMI

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2016年02月24日

  • 綺理果

    基礎代謝: 1349

    起きた時間: 9時

    お通じ:◯

    飲み物・食べ物:(水は記録しない) 
    朝:プレーンヨーグルト、トマトときゅうりのサラダ
    昼:カツ丼弁当
    夕:とろサーモンの細巻き2本、ハッシュドポテト、カフェオレ、トルティーヤ小2個、ロールケーキ1個、ミルクティー(砂糖なし)
    夕食後:ロールケーキ1個、牛乳
    お風呂あがり:牛乳

    運動: ヨガ、ストレッチ

    一言:
    ・朝ごはん予定通りに食べられてよかった。
    ・お昼は昨日の残り物処理~
    ・夕ごはんちょっと食べ過ぎかも…。お寿司多かったかなぁ…。
    ・砂糖なしでもミルクティーはおいしい【発見】

    カロリー合計:22:37
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綺理果

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