決意1日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 60kg 46kg 0% (あと14kg) 158.5cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.5cm 美容

2016年02月24日

  • ちゃんさや

    暴飲暴食を続け、
    スカートもキツイし

    なんといっても…肌荒れ!
    本当にブルー(;▽;)
    いつもツルツルなのにこのおでこのニキビ!


    お通じもサンファイバーサボって
    全然ダメダメだったから、
    今日から改善。

    ちなみに、食物繊維は
    血糖値の上昇を抑えるのはもちろんのこと、
    お肌の保水性も上げてくれるみたいです。
    タイヨーラボのサンファイバーは、
    本当に便秘知らずです。
    ただ、継続しないと腸内細菌が整わないみたい。


    朝 セブンのケーキ
    セブンのクリームすーぷ

    昼 社食(大体500kcal前後)…キャベツサラダ、ブロッコリーの胡麻和え、漬物、揚げタコサラダ、煮魚、野菜スープ、ピーマン庵の揚げ物、ジャガイモの煮物、(ご飯抜き)

    夜 野菜スープ アボガドとぼらのサラダ(エゴマとわさびの醤油ドレ)


    完食 野菜のグラノーラ、牛乳、ミルクティー


    今はとても食欲がすごいので、ちょっとでもおさえたいなぁ。
    体重は後から追加で入れます。
    筋トレは…今から頑張ろう。

    カロリー合計:22:55
    •  
    • コメント1件
    • かろり かろり 頑張ってるねー! 2016.02.25 00:21
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