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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.2kg 48kg 8% (あと8.2kg) 158cm 56.2kgの体型
    体脂肪 29.5% 30.7% 24% 158cm 標準

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2016年02月24日

  • zou3

    朝 卵かけごはん 昼 プロテインドリンク 夜 雑穀ごはん、いわし生姜煮、白菜とウインナーバター醤油炒め、みそ汁
    散歩
    ダイエットとはいっても 一食置き換え程度だとそこまで減らない。運動嫌いだけど、ちょっと増やせばもう少し減るのはやくなるんやろな。

    カロリー合計:23:00
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zou3
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