59.2kg 30.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.5kg 59.2kg 54kg 5% (あと5.2kg) 161cm 59.2kgの体型
    体脂肪 30.5% 30.4% 27% 161cm 平均

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2016年02月24日

  • hiro

    やばいなあ。やばい。
    体重が目標から遠ざかっている。
    最近、残業続きで・・・食事時間が遅すぎる、かつ、しっかり食べる。
    54キロ目指してるなんてどの口が言ってんだ!!
    まず57キロに戻らなきゃなにも始まらない!!
    やばいな。

    心機一転初心にもどろう。
    ①21時以降、食事はしない。
    ②夕食後のおやつ禁止(今日は食べちゃった・・・)
    ③週に2回以上ジム行こう、30分でもいいから行ってみよう。

    カロリー合計:23:02
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実践中のダイエット方法

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