71.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.2kg 56kg 7% (あと15.2kg) 160.5cm 71.2kgの体型
    体脂肪 33.8% 34.3% 25% 160.5cm 美容

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2016年02月24日

  • カナロア

    体重 71.2㎏(前日比 -0.5㎏)
    体脂肪率 34.3%

    朝*ご飯・味噌汁・茹でキャベツごまドレ和え・昆布佃煮・はっさく

    昼*ご飯・卵焼き・わかめスープ

    間食*ガトーショコラ

    夜*しそおにぎり・肉じゃが・こんにゃくとエノキピリ辛炒め

    運動*スクワット20回×2set
    おしり歩き前後各100歩
    ラジオ体操第一第二×各1回


    謎の体重減少?

    あとチーズケーキが食べたくて、焼いてしまった(>_<)
    でもクリームチーズだと高カロリーだから、ヨーグルト使った「もどき」だけど(´-ω-`)

    カロリー合計:23:15
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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