55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 57.1kg 54kg 58% (あと3.1kg) 161cm 57.1kgの体型
    体脂肪 29.4% 27% 23% 161cm 平均

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2016年02月24日

  • machi

    朝 ご飯、ゴボウとひじきの佃煮、温野菜、味噌汁、オレンジ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ アーモンド、レーズン、チョコ
    夜 焼き鮭、春雨サラダ、あしたばのおひたし、味噌汁、オレンジ

    運動
    ストレッチ
    3分フィットネス(全身×2セット)
    自転車通勤40分


    今日はジムに行く予定だったのに、仕事が定時に終わらずに断念。
    アプリの3分間フィットネスをやってみました。
    地味で短いけどなかなか良い感じ。
    明日はジムに行きたい!


    カロリー合計:23:17
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