よーーっし!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 53.1kg 48kg 24% (あと5.1kg) 153.6cm 53.1kgの体型
    体脂肪 30.6% 0% 25% 153.6cm 標準

 » 
2016年02月24日

  • さんさん

    53.1まで落ちました!!これで気抜いたらすぐ戻る…から油断せんように気ーつけよ
    でも明らかに胸が減ってきてる気がする…………………まちがいなく………どうしようor-z
    ウェルセク聴いてテンション上げるぞ!!!!!

    朝食

    ふわラテ
    35kcal(1食分)
    チョコクリームパン
    250kcal(1個)

    昼食

    お弁当
    500kcal(1食分)

    夕食

    低脂肪牛乳300ml
    130kcal(1食分)
    明治プロテインダイエットマンゴー
    79kcal(1食分)
    大根スティック
    36kcal(1食分)
    ごまドレッシング
    150kcal(2.5杯)

    間食

    ふわラテ
    35kcal(1食分)

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    カロリー合計:1215kcal23:54
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実践中のダイエット方法

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153.6cm 51.2kg

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