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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 56.5kg 50kg 45% (あと6.5kg) 158cm 56.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 理想

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2016年02月24日

  • harv.smq

    妊娠中だからかな
    でもいい加減食べ過ぎ
    毎回同じこと言ってるし

    朝 白湯、アサイースムージーココナッツミルク200ml(アサイーミックスベリーイチゴバナナ1)

    間食 パスタ50g

    昼 お粥100g パスタ200gボローニャソース50g じゃが芋中1 チーズソース50g かりんとう8本 ポテチ6枚 ミルクティー400ml

    間食 ごま塩おむすび こんにゃくゼリー バナナ3本⬅︎どんだけよ

    夜 豆腐にミートソースかけたやつ 白菜スープ 豚肉と春雨の炒め物 キムチ4 みかん3

    運動

    高温反復浴
    30分

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    カロリー合計:00:06
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harv.smq
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158cm 55.6kg

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