6日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.6kg 43kg 11% (あと4.6kg) 150cm 47.6kgの体型
    体脂肪 23.6% 23.5% 19% 150cm 体重とBMI

2016年02月24日

  • ぼんたろう

    もうすぐ1週間だぁ!
    ちょっと体重減ってて嬉しい♪

    今日はめっちゃ寒かったなぁ。
    仕事が終わらなくてたくさん持ち帰ってきちゃった( ;´Д`)

    なので、ランニングも2キロだけ。


    お風呂上がりにスリムキューブふくらはぎとお腹。
    リンパマッサージした!

    明日も頑張るぞ!

    朝食

    サツマイモ、蟹の味噌汁、青汁、シュークリーム、コーヒー
    600kcal(1食分)

    昼食

    食パン1枚、ミネストローネ、ブロッコリーとコーンのサラダ、海老フライ、牛乳
    700kcal(1食分)給食

    夕食

    ロールキャベツ、唐揚げ棒、ご飯少し、ドンタコス3枚、コーヒー
    750kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    2km

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    カロリー合計:2050kcal00:13
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ぼんたろう

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