6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.9kg 50kg 9% (あと10.9kg) 157cm 60.9kgの体型
    体脂肪 33.9% 34% 22% 157cm 平均

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2016年02月24日

  • 三日坊主

    朝 ①スムージー(バナナ1/2本、りんご1/2こ、GFJ100ml)
    ②玄米、納豆、野菜の味噌汁
    昼 ヨーグルト、舞茸ともやしの卵おじや
    夜 ビール、ジャスミンハイ、パインジュース、生ハム、サツマイモパテ、バケット、鍋、アボカドとエビのシーザーサラダ、ナチョス、フライドポテト

    就寝 23時
    起床 7時

    お通じ⭕

    今日は夜飲み会だったけど、そんなに飲まなかったし食べなかったからか体重が増えなかった!

    朝走ろうかと思って外に出たら風が強いのと人がたくさんいるのとで走りにくくて、ウォーキングに変更!でもいい感じのコースが無くて結局7km歩いたらすごい疲れた・・・(ノД`)
    消費カロリーも360kcal(゚O゚)でも疲れすぎるから明日は走ろう・・・

    生理中 カロリー合計:1500kcal00:30
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三日坊主
三日坊主

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