レコーディング9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 72.1kg 70kg 53% (あと2.1kg) 163cm 72.1kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 美容

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2016年02月24日

  • あこ

    起床9時

    朝食
    ・クロワッサンサンド (スクランブルエッグ、キュウリ、クリームチーズ、マヨネーズ)
    ・紅茶
    ・ホットヨーグルト +ブルーベリー +はちみつ


    昼食 1時半
    ・お好み焼き(キャベツ、豚肉、キムチ入り)
    ・ティラミス
    ・コーヒー

    お昼食べすぎちゃった~(;´Д`)

    夕食7時
    ・ミートスパゲティ
    ・アップルキャラメルパンケーキ
    ・紅茶


    ウォーキングできなかったので、
    せめてフライパンエクササイズ!!

    でも、さすがにちょっと増えたわ(;'∀')

    カロリー合計:01:08
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あこ
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163cm 72.5kg

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