54日目 74.5kg 21.7%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.5kg 69kg 20% (あと5.5kg) 180cm 74.5kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.7% 19% 180cm 体重とBMI

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2016年02月25日

  • そまや

    最近帰り遅かったが、早めに帰れたんでついつい飲んだ。そしていつの間にか寝た。

    早く帰っても無駄に過ごしてる俺。
    平日は飲まない言ってたのに。

    これからは有意義に過ごす為にコーヒーに移行したい。

    昨日の食事

    惣菜パン 354


    ラーメン 1100(推定)
    ご飯 250


    ビール×3 483
    酎ハイ 150
    刺身 100
    ポテトサラダ 272
    チーズささみフライ 350
    いか明太子 100
    グラノラ 250

    歩数
    8902歩

    カロリー合計:3409kcal05:40
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そまや
そまや

180cm 76.8kg

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