2/25 最低値更新

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.6kg 56.8kg 51kg 78% (あと5.8kg) 160.4cm 56.8kgの体型
    体脂肪 46% 25.1% 18% 160.4cm 理想

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2016年02月25日

  • さと

    57割った!嬉しいな(((o(*゚▽゚*)o)))
    もうちょっとで中間目標

    睡眠時間6


    ミューズリーヨーグルト
    青汁
    りんご半分
    チアシード

    間食
    ウイダープロテインバー160


    アジフライ282くらい
    リゾット220くらい
    めかぶ


    糖質ゼロ麺+野菜生ハム
    かぼちゃ
    野菜スープ

    昨日はスープ付きの糖質ゼロ麺が安かったのでカレータイプとカルボナーラタイプを買いました!
    外食などでラーメンなど食べにいくときは調整はしますが…
    好きなときにカロリー気にせず麺類食べれるのは嬉しい(((o(*゚▽゚*)o)))
    昨日はカレータイプをいただきました!
    麺の食感とかはちょっと薄いしアレなんですがスープはダイエット開始以来絶ってた懐かしのカレーうどん!
    太ってたときは冷凍うどんにレトルトカレーでカレーうどんよく食べてたなぁ〜そら太るわ

    私は糖質制限してないので糖質量自体は気にしてないですがだいたいこういう糖質ゼロのはカロリー低いので助かります
    米やオートミールみたいな炭水化物も脳や身体動かすエネルギーになるから必須ですし
    パートで動き回るときもあるのでエネルギーは欲しいです!
    朝昼に炭水化物はがっつり摂って、寝るだけの夜は炭水化物の量控えめをなるべく心がけるようにし始めました

    カロリー合計:05:52
    •  
    • コメント4件
    • 未央 未央 頑張りましたね!!

      普段の食事でも上手に低カロ食品を活用してダイエットに取り入れてくのは大事ですね

      私も炭水化物は1日の中で足りないと返ってバテちゃうし、反動でドカ食いもあるので、量を考えながらもランチはしっかり食べてます。
      ドーナッツ食べたりしても運動で燃やして、しっかり最低値更新しているさとさん、すごいです。

      月末まで残りわずか。最低値更新のままお互いいきたいですね!
      私もリバウンド、早く解消頑張ります
      2016.02.25 07:00
    • こめこ こめこ 標準体重までもう少しですね!
      毎日がんばってらっしゃるので励まされます。

      スープ付きの糖質ゼロ麺あったんですね~。
      こういう商品があるとダイエット中は助かります。

      私も夜は炭水化物抜きにしています。
      寝るのも早いので夜にエネルギーいらないですし(*´ω`*)
      2016.02.25 07:52
    • さと さと > 未央さん
      こんばんは!
      コメントありがとうございます!最低値更新出来ましたが明日からまた、食べまくりの予定なので、不安が…

      でも燃焼したり食べる時間工夫して、頑張りましょうね!(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.02.26 00:02
    • さと さと > こめこさん
      こんばんは!コメントありがとうございます!
      スープ付きありました!カレーとカルボナーラ味がありましたよ!(((o(*゚▽゚*)o)))
      夜は炭水化物抜きされてるんですね!
      すぐに効果でるからわかりやすいですよね!
      うまく食事やカロリーコントロールして痩せていきたいですね!
      2016.02.26 00:34
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