57.8kg22.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 57.8kg 53kg 0% (あと4.8kg) 163cm 57.8kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.4% 19% 163cm モデル

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2016年02月25日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…きな粉餅2個
    ☆…バナナ100g
    珈琲
    ---------------450g

    昼食
    肉…生姜焼き1枚
    魚…ほっけ
    卵…卵サラダ
    豆2…味噌汁
    魚2…イカめし2個
    パン3個
    珈琲
    ---------------------------0g

    間食
    チューイングキャンディ6個
    蒟蒻ゼリー

    夕食
    肉2・魚2・☆…大根サラダ250g
    明太子うどんちょっと
    ☆…バナナ100g
    肉3…子供の残した肉
    珈琲
    ビスケット2枚
    ‐----------------------------350g

    最終6時半…800g…卵2・肉3…ランニング6km

    カロリー合計:07:11
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163cm 55.2kg

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