増減ほぼなし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 60.3kg 53kg 14% (あと7.3kg) 156cm 60.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 体重とBMI

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2016年02月25日

  • ろっこ

    昨日のご飯

    朝 グラノーラ

    昼 デニッシュパン、鷄チャーシュー、しゅうまい、サラダ

    夜 ごはん、鶏チリ、ナスのはさみ揚げ、大根サラダ、肉じゃが、赤魚煮付け、白菜味噌汁

    間食 チョコ


    デニッシュはまた職場の人からもらってしまった…
    炭水化物減らしてはいるけど夜も炭水化物抜いたほうがいいよな…

    カロリー合計:07:15
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