3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 56.5kg 50kg 21% (あと6.5kg) 158cm 56.5kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.6% 27% 158cm 理想

2016年02月25日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着


    青汁1袋+豆乳
    アサイーボウル 半分
    ミニミルクチョコパン1本 65㌔㌍


    きのこのピリ辛炒め
    (えのき、舞茸、椎茸、しめじ、えりんぎ、にんにく、食べるラー油)
    さんまの甘酢あんかけ 196㌔㌍
    うに雑炊 189㌔㌍
    みかん1個

    夜18:30
    青汁1本+豆乳
    煮物
    鯵フライ
    ご飯
    納豆
    バナナ
    →全部仁太の食べ残し

    カロリー合計:07:23
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なぎ@MEC食
なぎ@MEC食

158cm 54.6kg

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