284日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 58.9kg 55kg 0% (あと3.9kg) 153.5cm 58.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.6% 20% 153.5cm 平均

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2016年02月24日

  • こっぷー

    歩数→14180歩

    今日は飲み会でした!!
    でも食べすぎないように気をつけれたから良かった\( ¨̮ )/♡
    課長さんと最近カロリー気にしてるから間食が減っていい感じ(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘)

    でもまだまだカロリー抑えれそうだから頑張ります(*^ω^*)

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    干し芋
    350kcal(1食分)

    昼食

    ヨーグルト
    90kcal(1食分)
    おにぎり
    160kcal(1食分)セブンイレブン
    豆腐ハンバーグサラダ
    200kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    飲み会(ハイボール、サラダ、焼き鳥、枝豆、タコの唐揚げ)
    500kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    150kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1700kcal07:44
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