33日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.5kg 83.5kg 80.5kg 0% (あと3kg) 178cm 83.5kgの体型
    体脂肪 0% 178cm 理想

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2016年02月25日

  • tomo

    目標体重82.9

    目標カロリー 900

    昼ごはん
    ゆでたまご2個 300kcal
    野菜ジュース 100kcal
    スキムミルク 150kcal
    まんじゅう 200kcal
    豆腐 100kcal


    晩ごはん
    かにかま 150kcal
    ちくわ 150kcal
    ヨーグルトグラノーラ 200kcal

    合計 1350kcal

    運動 500kcal

    差し引き 850kcal

    カロリー合計:08:13
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178cm 81.3kg

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