むくみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.5kg 59kg 75% (あと1.5kg) 168cm 60.5kgの体型
    体脂肪 30% 26.2% 24% 168cm モデル

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2016年02月25日

  • はなまる

    前からむくみがひどくて。
    立ち仕事なせいもあり、夕方とかだるくてだるくてたまりません。

    靴下なんてゴムは食い込んでしまうし
    スカートなんてムリムリ!((((;゜Д゜)))

    そんな状況を何とか少しでも良くしたくて
    せっかく走っているんだし
    ちょっと脚の巡りをよくするよう
    いろいろやってみることにしました~。

    やっぱり運動とマッサージでしょう☆と
    夕べはひさびさレッグマジックとリンパマッサージ。

    しばらく続けてみて効果を報告します(*^^*)
    とりあえず、今朝は脚が軽いです(笑)

    生理中 カロリー合計:08:20
    •  
    • コメント2件
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 お疲れさまです。
      脚の調子はいかがですか。

      リンパマッサージは効果あるみたいですね。ヨガの先生もオススメしてました。
      私も浮腫みやすくて長い時間座っててもパンパンになります。特に夏場が多いかな。
      2016.02.28 20:17
    • はなまる はなまる > ゆか&陽子さん
      ありがとうございます(*^^*)
      コロコロローラーを買って、毎日コロコロ始めましたよ♪
      走ったあとお風呂では特に念入りに。

      むくみはまだわかりませんが、だるさは激減!
      なにより気持ちよくてハマってます!!
      細くなるといーなー(笑)
      2016.02.28 21:01
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