再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 50.7kg 47kg 65% (あと3.7kg) 158cm 50.7kgの体型
    体脂肪 25% 21.2% 19% 158cm モデル

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2016年02月25日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(キウイ) 200ml

    ■昼
    ・若菜ご飯 40g
    ・温野菜(キャベツ) 50g
    ・ミニトマト 1個
    ・梅肉と大葉のマヨ竹輪巻き 2切
    ・メンチカツ 1個
    ・ツナと玉葱の卵焼き 2切
    ・葱とワカメととろろ昆布の味噌汁 1坏

    ■夜    
    ・千切りキャベツサラダ 中皿2  
    ・焼き魚 小皿1    
    ・大豆グラノーラ 中皿1           
    ・生ビール 1000ml             
    ・白ワイン 400

    カロリー合計:08:26
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Chan.
Chan.

158cm 48.2kg

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