170日目、65.3kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 65.3kg 66kg 100% (あと0kg) 166cm 65.3kgの体型
    体脂肪 22.3% 17.8% 18% 166cm 標準

 » 
2016年02月25日

  • たつのこ

    起床時測定値 65.3kg 体脂肪率17.8%
    起床時血圧・脈拍 101-63-66 (降圧剤服用)

    測定忘れのため昨日のデータをそのまま記載。
    昨日は用事があり運動できなかった。
    本日はフィットネスの予定。


    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日

    前回→今日
    65.3kg→65.3kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    煮込みうどん(豚肉、玉ねぎ)ほうれん草お浸し

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食(腹八分目)
    煮込みうどん、ほうれん草お浸し、野菜ジュース
    納豆、もずく

    ◆昼食(腹八分目)
    鶏そぼろご飯1/2、ミニ煮込みうどん
    野菜ジュース、ブルーベリーヨーグルト

    ◆夕食 (腹八分目)
    鶏そぼろ1/2、おでん、ほうれん草お浸し、野菜ジュース
    納豆、もずく


    ◆運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間、筋トレ10分


    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:08:53
    •  
    • コメント2件
    • スターゲイザー スターゲイザー たつのこさん、こんにちは。
      今朝も寒いですね。昨日は運動できなかったのですねー、そんな日もありますよね。私は今日25日で支払いが重なる日なので、運動できそうにありません。
      フィットネス、いい汗流してきて下さいね。

      2016.02.25 09:17
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、一昨日は姉の病院送迎があり運動できませんでした。時間作れば運動できたと思いますが、グズグズしてしまいました。ぼんやりと時間を無駄にしているときがあります。 2016.02.26 08:51
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    calを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することができ ... の燃焼も進み始めるスピードです。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100歩のペース ... 分、ウォーキングやエアロビクスでは男性は20分で女性は25 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • Le chic unjour(ラシック アンジュール)

    銀座駅・銀座一丁目駅 2017年4月1日、GRAND OPEN!“飾りすぎない”シンプルナチュラルウエディング ... Le chic unjour(ラシック アンジュール) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • スターゲイザー
被ライバル - 全てを見る
  • ぷーしま
  • キヌゲネズミ
  • みみなな
  • わた
  • ゆんころ
  • 梨香
  • 20代最初で最後のダイエット
  • ミウ
  • うめびしお
  • スターゲイザー
  • やー
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
たつのこ
たつのこ

166cm 67.9kg

日記
391
ライバル
1
被ライバル
16