筋トレ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 58.1kg 52kg 48% (あと6.1kg) 153cm 58.1kgの体型
    体脂肪 31.2% 30.6% 25% 153cm 美容

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2016年02月25日

  • やゆ

    昨日、いつもより張り切って筋トレをしたから、筋肉痛になった。
    今日は腹筋だけにしておこう。

    ちなみに昨日は
    腹筋150回
    背筋150回
    スクワット10秒キープ×5回
    エア自転車漕ぎ
    等など

    飛ばしすぎた。

    今日のお昼ご飯はキャベツを炒めてゴマどれをかけたやつをご飯の上に乗せただけ丼〜。
    早く給料日来い!

    カロリー合計:10:15
    •  
    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 腹筋150((((;゚Д゚)))))))
      私は30回が限界です。
      2016.02.25 23:15
    • やゆ やゆ > 三浦さん

      コメントありがとうございます!
      50回ごとにひいひい休憩しながらやっています^^;笑
      2016.02.26 09:00
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