3日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 51.2kg 46kg 3% (あと5.2kg) 155cm 51.2kgの体型
    体脂肪 21.9% 23.8% 18% 155cm 理想

2016年02月25日

  • スカーレット

    体重:51.25kg(前日比▲0.35kg)
    体脂肪率:23.8%(前日比▲0.8%)
    筋肉量:36.8kg(前日比➕0.15kg)

    ≪お通じ≫
    15:30 △

    ≪運動≫

    バレトン以外のもの
    (朝:5秒ストレッチ2種
    夜:二の腕、逆さ腹筋2種、バスト)
    バレエエクササイズ60分

    ≪食事≫

    7:30
    白湯、スムージー、野菜スープ、
    卵焼き、ウインナー、チーズ、
    キウイ1/2

    9:00
    コーヒー(砂糖、ミルク入り)

    13:00
    ごはん、納豆、野菜スープ、
    りんご1/4、バナナ、
    野菜ジュース

    (水分補給はルイボスティー)

    17:30
    [カフェ・ベローチェ]
    コーヒー(ブラック)
    フロマージュトルテ498kcal
    ポテト野菜サンド406kcal

    23:00
    はちみつレモンの炭酸水割り

    *********************************

    菓子パンはダメダメとわかってはいても
    週に一度のお楽しみ、バレエの前の
    大好物のフロマージュトルテは外せない。

    それにしてもものすごい高カロリーと、改めて知ると恐ろしい。
    サンドイッチも意外と高いので、
    2種類食べると904kcalって!

    これは運動前でないと食べられないわ。

    生理中 カロリー合計:10:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    象があります。野菜だけなら1缶(パック)で40kcalほどですが、果物が混ぜられているものは60kcalと1.5倍ほどのエネルギー量となって ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳 ... でんの具で最も太りにくいのはコンニャクです。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュース ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ル6個獲得) 体重はたった125ポンド(約56kg)で、獲得したオリンピック金メダルが4つ。アリソンはスピードそのもの ... 分50秒42 ・トラック&フィールドニュースのマイル種目世界トップ10に2度ランクイン ・2014世界インド ... いる。 米国オレゴン州ユージーンの陸上トラックで、「限界を超える運動 ...

    ダイエットNEWS
  • ノートルダム盛岡 Notre Dame MORIOKA

    JR盛岡駅 青い星の光がふり注ぐ、25mのバージンロードをゆっくりと歩む花嫁姿はロマンティック ... ノートルダム盛岡 Notre Dame MORIOKA ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年3月期生
2013年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • なーな
  • えーちゃん
  • 希満
  • よっしー
  • みか
  • キュゥ
  • マミ
  • みるきーちゃん
  • ゆかん
  • つんぽん
  • ゆのちゃん
同期生 - 全てを見る
  • めーぐ
  • モコ
  • トントン
  • ゆかフィン
  • 寒天りんご
  • ネル
  • ぴぴぴ
  • みか
  • クルマユ
  • いるす
  • よしこ
スカーレット
スカーレット

155cm 49.6kg

日記
771
ライバル
0
被ライバル
32