無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 55.8kg 53kg 84% (あと2.8kg) 156.5cm 55.8kgの体型
    体脂肪 36.6% 29.9% 23% 156.5cm モデル

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2016年02月24日

  • いか

    ★ご飯
    朝 雑穀米、うずら卵かけ
    昼 えびかつ、わさびな、キャベツ、雑穀米ミニおにぎり
    夜 アジの開き、きのこいため、サラダ、味噌汁、れんこんピリ辛炒め

    間食

    飲み物 コーヒー


    ★万歩計消費カロ
    /230

    ★運動
    なし

    ★お通じ
    ✳︎

    ★サプリ
    フォースコリ1

    ★測定
    558 299 5 229.
    なし

    カロリー合計:12:18
    •  
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いか
いか

156.5cm 55.4kg

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