運動よりむしろ何をどう食うかが問題だ!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 68.1kg 65kg 11% (あと3.1kg) 165cm 68.1kgの体型
    体脂肪 18% 14.7% 11% 165cm 美容

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2016年02月24日

  • 大東亜

    外食より、家で食事をするようにすると痩せるのは当然だろう。

    昼はコンビニなんぞで、新たに発売された、意外とカロリーが少ない写真左のローソンで発売中のプレートのカルビなんぞを食べてみる。家では写真左のシチューなんぞ。

    すると当然体脂肪が減るわけだ。15%を切った。夜中のドカ食いが減るので。

    要は、運動しては外食でドカ食いのナンセンスをなくすのがポイントのようだ。

    この調子で行こう。

    カロリー合計:1800kcal12:59
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