食事メモ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.6kg 54kg 40% (あと5.6kg) 160cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33.4% 32.6% 25% 160cm 理想

 » 
2016年02月25日

  • ももまお

    朝:きりたんぽの味噌煮、つみれ入り 約400kcal
    昼:おにぎり1個 168kcal えだまめ 120kcal
    おやつ めざし、ほし貝柱、ナッツ 50kcalくらい?

    5時くらいになるとエネルギー切れてくるなあー。

    カロリー合計:738kcal16:43
    •  
    • コメント3件
    • ももまお ももまお 追加:豆乳グルト80g、36.8kcal
      とろけるきなこ3g、12.5kcal、と冷凍ベリー数個、5kcal
      合計 54.3kcal
      きなこはちょっと減らさないと。

      2016.02.25 16:58
    • ももまお ももまお 夕食 春菊35kcal 粉ドレ120kcal、納豆88kcal
      合計243kcal
      1日合計 1,035.3kcal
      2016.02.26 09:04
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    糖質のご飯やパンなど。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 たんぱく質が含まれていると ... で、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、かなりのエネルギー ... 象があります。野菜だけなら1缶(パック)で40kcalほどですが、果物が混ぜられているものは60kcalと1.5倍ほどのエネルギー ...

    ダイエットラボ
  • 食べ過ぎには注意!栄養豊富な秋の味覚「くるみ」

    ってしまいます!参考までに、くるみのエネルギーは1かけ3gとすると20kcalです。とすると、1 ... 存性はローストの方が高めといった違いがあります。注意したいのが、くるみはエネルギーが高いこと!!くるみに限らずナッツ類は大体高エネルギー ... 0個も食べれば、ご飯を茶碗1杯分多く食べたのと同じくらいのエネルギーになってしまうんです!さらに、味付きのものは調味料分のエネルギー ... 食べ過ぎには注意!栄養豊富な秋の味覚「くるみ」 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ももまお
ももまお

160cm 57.8kg

日記
42
ライバル
0
被ライバル
0