久々!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 51kg 48kg 14% (あと3kg) 164cm 51kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 164cm 平均

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2016年02月25日

  • みちゃこ

    前までここをお借りしてたけど
    もういつのまにかやらなくなって体調壊して、また元通りなっちゃった。
    今度はちゃんとご飯食べて頑張る♩

    朝 オールブラン、ヨーグルト、野菜味噌汁、雑穀米おにぎり、バナナ

    昼 雑穀米のタコライス、味噌汁、山クラゲ

    夜 チキンの野菜具沢山スープ、生姜焼き少し、キャベツ千切り、雑穀米、納豆

    あすけんさんで、カロリー内に少なくもなく多すぎないようにたくさん食べました♩すこぶる調子がいいです\( ˆoˆ )/
    ジムも1時間頑張りました✨
    健康に痩せたい!引き締めたい!
    でもダイエットしてるつもりでやるとすぐこけるからダイエットしないで自然に気長に٩(`・ω・´)و

    カロリー合計:1632kcal17:00
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