4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 70.9kg 58kg 4% (あと12.9kg) 166.6cm 70.9kgの体型
    体脂肪 33.1% 0% 23% 166.6cm 美容

2016年02月25日

  • にゃんばく

    朝 チョコひとかけら
    麦ご飯塩っぺにぎり
    わかめとベーコンのスープ

    昼 ごはん 小
    ごろ煮
    キャベツのひじきあえ
    牛乳

    間食 グリーンスムージー
    チョコ2カケラ
    カルパス3本
    チョコクランチ1個

    夜 醤油春雨ラーメンもどき
    煮卵
    サラダ
    大根とひき肉のとろ煮


    ご飯の量が減った+自炊コツコツで、
    食費が…!言うてまだ4日目。笑
    地道に行くぞーん!体重もマイナス1キロ!コツコツマン。流石に70は笑えん…
    ぬ。ちょっと戻ってしまた_(:3」∠)_

    カロリー合計:17:43
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にゃんばく
にゃんばく

166.6cm 69kg

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