414日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.5kg 47kg 75% (あと1.5kg) 161.7cm 48.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 体重とBMI

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2016年02月25日

  • *ともも

    《リセット2日目》

    【朝】
    グレープフルーツ
    コーヒー

    【昼】
    鶏肝しぐれ煮
    ブロッコリーのおかか和え
    ミニとまと
    野菜ジュース
    からだすこやか茶W

    【夜】
    燃焼スープ
    馬刺し
    サラダ えごま油ドレ

    【間】
    ヘルシアスパークリング(ピーチ)
    ゼロコーラ
    たこ焼き×6→頂き物 NG✘
    あめ×3

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:50
    •  
    • コメント2件
    • うーたんたん うーたんたん 参考になります! 2016.02.25 22:19
    • *ともも *ともも > うーたんたんさん
      ありがとう。
      ウエストぺったんこ… 羨ましい!
      アタシは下腹ぽっこりん…いや、ぼってりんで
      悲しくなります。運動見習いたい…
      2016.02.26 20:59
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*ともも
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161.7cm 48.1kg

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