マイナートラブル

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.8kg 54kg 20% (あと4.8kg) 157.5cm 58.8kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 平均

 » 
2016年02月25日

  • riku


    【記録】

    マイナートラブルがちらほらです。
    昨日昼多かったなってあたりから、胃が重くて、
    胃が全然小さくならない感じです。
    なので朝ごはんは、イチゴとヨーグルトだけ。

    そして、ここにきて便秘サン。。。
    トイレ小で行ったのに、大が出そうででないのでトイレからなかなか出てこれません。
    出ないかつうさぎさん。
    お腹が痛いとかではないのが救いではあります。

    胃の分重くてなのか、お子がでかくなろうとしているのか、
    お腹の筋肉?が重さを支えられなくてぴきぴきいって痛い。
    その筋肉痛?には、あの、やってはいけない浅く座って背もたれにもたれるって体制が
    一番楽なんだけど、それやってると今度腰が痛くなり、逆流性食道炎もNGな体制だから、
    もうどうしたらいいのよ!と心の中で憤慨する。

    そして、今日の午前中は、もう調子が出なくてね。。。
    眠い。すごく眠い。ふわふわする。そして軽く気持ち悪い。
    眠くて頭かくんってなったり、そうでなくても心ここに非ずな感じでほへーっとしてた(会社の皆さんすいません。。)。
    午後も眠いのと、あと、全身の筋肉痛感?何なんだろうね、これ。
    風邪のなごりかしら?


    会社の人はね、ホントみんな優しくてね。
    涙出ちゃうくらいだよ。私妊婦さんにそんなに優しくできるかな(笑)
    みんなの優しさをちゃんと受け止めて力に変えて、
    お子のためにがんばりたいな。

    明日は運命の日(言い過ぎw)の検診日なのです。
    ストレスでも血糖値って上がるみたいなんで、
    今日はとにかく体と心の気持ちいいことをしよう。
    お風呂真っ暗にしてゆっくりお風呂入って、
    気持ちいい音楽聞いて、
    大好きなお香を炊き、
    お気に入りの紅茶飲んで、
    もふもふあったかなのに包まれて、
    お腹のお子をなでなでする。
    そして、明日は旦那さんにぎゅってしてもらって
    安心もらってから病院に行こう。

    帰りも一個ご褒美用意してるから、それも楽しみに、
    明日を乗り切りたいと思います♪
    旦那さんもダイエット追い込み頑張ってるし、私も頑張るぞー!!

    妊娠糖尿病だったからって日々の生活そんなに変わらない。
    だけど、ないにこしたことはない。
    それくらいの気構えでまいります☆

    明日、3時くらいまで食べれないので、夜はちゃんとちゃんと食べました✨


    [[食事]] 1333kcal

    朝:215kc
      いちご▲(15)
      R-1△(50)

    アーモンド25g(150)

    昼:社食(606kc)
      ミートソーススパゲティ◆◆●●○
      野菜のお浸し○
      切り干し大根の酢の物○
      ブロッコリーとスクランブルエッグ●○
      
    夜:512kc
    ふりかけ玄米80g◆144
    キャベツサラダ○37
    オムレツ●100
    ポトフ○●120
    いちご▲15
    牛乳△100

    ◆主食    3
    ●主菜    5
    ○副菜    6
    ▲果物    2
    △乳     2


    [[カフェイン]] 
    なし

    【運動】
    行き 3km
    帰り 3km
    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   3
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1

    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html

    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:20:11
    •  
    • コメント6件
    • ゆの ゆの 日々体調の変化、大変ですが、がんばってください!

      検査、ドキドキですね。 よい結果を祈っております(*´ω`*)

      2016.02.25 20:47
    • riku riku > ゆのさん

      はい!これくらいでへこたれぬような心を持たないとですね!明日頑張ります✨
      2016.02.25 21:49
    • ぽん ぽん マイナートラブルつらいですよねー。
      私は坐骨神経痛みたいな感じで歩くとすぐ脚が痛くなったり、常に口の中が苦かったり
      便秘はもともとあったのが妊娠でさらに酷くなったので、妊婦でも飲める薬を処方してもらっていまでも飲み続けてます~_~;

      検査後のご褒美、なんだろ?
      また明日の記録を読ませてもらいますね( ´ ▽ ` )ノ
      肩の力抜いて検査行ってきてくださいね〜☆
      2016.02.25 22:01
    • riku riku > ぽんさん

      坐骨神経の痛みってかなり大変ですよね??座るのも、歩くのも辛くて大変でしたね。
      便秘も〜っ!

      みんなそれなりにかかえてらっしゃるとおもいますし、頑張ります〜❤️
      2016.02.26 07:50
    • みゅんみゅん みゅんみゅん 健診どうだったかな?
      後期になるにつれて、徐々にマイナートラブル出てきますょ!
      本当に、なんなんだろうねー。。。
      私も日に日に悩みの種になってます(((;╥﹏╥;)))
      体質も変わっているでしょうし
      なんせ、無理はしないように
      マイペースにいきましょぅ♪
      2016.02.26 21:54
    • riku riku > みゅんみゅんさん

      結果オールグリーンで、女の子ってもわかって、なんかちょっと開けてきました!

      確かにマイペースで、リフレッシュしながら一緒に頑張らせてください❤️
      2016.02.27 15:45
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.214 - 0~4時に熟睡しよう

    か? 眠りにつけないときには、なんとか眠ろうと焦ったり、気持ち的に頑張ると、かえって眠れなくなります ... 。眠りにつくために一番よいのは“何もしないこと”。余計なことを考えるのではなく、どうせ寝ている間は何もできないのだからと割り切って ... 、浅くなったときの証拠のようなものなので、あまり気にしないでも大丈夫です。 太っているのは睡眠が浅いせいです ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】山本美月が教える! How to enjoy 『HUNTER×HUNTER』!

    。今回もそうでしたが、自分で考えてやってみても、人から見たら違っていたりもするし、監督さんや周囲に相談したり意見を聞いたりするのがすご ... (苦笑)。ハスキーとまではいかないけど低いって。自覚もあります。女子校育ちの影響が大きいと思うんです ... )。何にもわからないので、もうちょっと細かく説明があるかと思ったんですが『まあとりあえず』って(笑 ...

    ダイエットNEWS
  • ウエコン神戸(WEDDING COMFORT ISLAND KOBE)

    ポートライナー 南公園駅 個性豊かな3つのエリアに豊富なアレンジで、ふたりならではの感謝の伝え方が見つかる ... ウエコン神戸(WEDDING COMFORT ISLAND KOBE) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
未来のハナヨメ@みんなのウェディング
みんなのウェディングとダイエットクラブが花嫁ダイエットを応援します♪素敵に痩せて、理想のドレス姿に!結婚...
朝ラン生活をはじめよう
生活習慣を見直して、心身ともに健康な体作り&ダイエットを目指しませんか?ダイエットの要は心の安定だと思っ...
2013年7月期生
2013年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • yumire
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • なつきち
  • クロ
  • みとひ
  • みやな
  • ゆの
  • ☆maco☆
  • ぽん
  • acoaco
  • ひー
被ライバル - 全てを見る
  • miko(妊娠中です)
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • yumire
  • なつきち
  • キュゥ
  • みとひ
  • クロ
  • みやな
  • ゆの
  • ☆maco☆
  • ぽん
同期生 - 全てを見る
  • まみ
  • あい
  • ひまわり
  • takutaku
  • ちょこもなか
  • りゅーくん
  • DietDiet
  • じぇに
  • みるきぃ
  • 純-jun-
  • ポン太
riku
riku

157.5cm 56.7kg

日記
314
ライバル
28
被ライバル
33