仕事の日☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61kg 58kg 18% (あと3kg) 148cm 61kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.5% 32% 148cm 体重とBMI

2016年02月25日

  • ☆いちご☆

    今日は仕事の日でたくさん歩いたので少し体重減って良かったです。でも昨日夜遅くに食事したので体脂肪がまた増えてしまいました夜遅く食事のときはご飯だけ先に食べるとかして、食べ過ぎに気をつけたいと思います。

    朝 紅茶 バナナ レーズン入りヨーグルト トマトジュース

    昼間 ご飯100g 生卵 緑茶

    間食 あめ二個

    夕食 お弁当

    運動 自宅で筋トレ ウォーキング一時間半

    カロリー合計:1181kcal20:22
    •  
    • コメント4件
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) はじめまして<(_ _*)>ぐるめろんと言います(。-_-。)♪
      よろしければ、よろしくお願いします
      m(._.)m
      2016.02.25 20:53
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぐるめろんさん コメントありがとうございます
      よろしくお願いします☆一緒にがんばりましょう
      2016.02.25 21:37
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 体重減って良かったですね(*^^*)
      筋トレなどで頑張ってるんで、だんだん体脂肪も減ってくると思いますよ❗
      私もなかなか体脂肪減らないけど、頑張りますp(^^)q
      2016.02.25 23:04
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントありがとうございます

      そう言っていただけると嬉しいです

      これからも継続して筋トレ頑張りたいです
      2016.02.26 04:39
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